1. 什么是维生素A？
维生素A是一种脂溶性维生素，是人体必需的营养素之一。它主要存在于动物肝脏、黄油、鸡蛋和奶制品等食物中，也可以通过植物中的类胡萝卜素转化而来。
2. 维生素A有什么作用？
维生素A在人体中具有多种作用，包括促进视觉、维护皮肤和黏膜的健康、支持免疫系统、促进生长和发育等。
3. 维生素A缺乏会导致什么问题？
维生素A缺乏会导致多种健康问题，包括夜盲症、角膜干燥症、免疫系统功能下降、生长发育受阻等。在严重情况下，维生素A缺乏还可能导致死亡。
4. 维生素A过量会有什么影响？
维生素A过量会导致多种健康问题，包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、骨质疏松等。同时，长期过量摄入维生素A还可能导致肝脏损伤和先天性畸形等问题。
5. 如何补充维生素A？
维生素A可以通过饮食补充，例如食用动物肝脏、黄油、鸡蛋、奶制品等富含维生素A的食物。此外，也可以通过口服维生素A补充剂来补充。但需要注意的是，过量摄入维生素A会有危害，因此应在医生的建议下进行补充。
2023-07-02 18:54:38
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