二轮滑板车技巧

二轮滑板车是一种新型的滑板，也称为“陆地冲浪板”。和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以国内多大称为“龙板”或“活力板”。

“二轮滑板车”又称作为“两轮滑板”是一种新型的滑板，也称为“陆地冲浪板”。和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以又有“游龙滑板”、“活力板”、“蛇板”等称呼。二轮滑板车的轮子偏转一定角度后，它会向一个受力最小的方向偏转，也就是侧前或侧后运动，因此它是蛇行的（运动路线是S形）。这是利用了滑板车前轮的归正性来运行。人的身体扭动而产生扭矩，加上运用技巧，可以把人的扭动能量的一部分转化为动能，使二轮滑板车前进（普通的四轮滑板车直行，主要靠人腿后蹬提供能量）。和普通的四轮滑板不同，玩者只利用腰部、臀部和双脚的扭动，以及手的摆动就可以驱动活力板前进。S线行进还有保持平衡的作用，这不像自行车那样有车把手来调节方向和平衡作用（二轮滑板车也有把手的类型来辅助调节平衡），所以只能用身体的运动来协调。使活力板前进的推动力来源于轮子与地面间的静摩擦力。轮子的结构决定了只要轮子绕转轴转过一个角度β，轮子与地面间的静摩擦力F沿运动方向的水平分量驱动活力板前进。所以在光滑的路面上，静摩擦力不存在，活力板无法前进。在做该项运动时，操作者的双脚在板面上要不断地用力前后摆动，目的就是为了保持角β一直存在，即角β的必须依靠外力才能保持。“活力板与普通滑板都是靠地面摩擦力作为前进的驱动力。区别仅在于：普通滑板靠运动员的直接蹬地产生的摩擦力推动前进，而活力板间接通过后轮的摩擦力推动前进。运动员蹬板可有前后对称或反对称两种模式，两种模式均能引起轮架的倾斜，使作用于轮缘的摩擦力产生向前的运动效应。技术熟练的运动员能正确控制轮架的倾斜方向使滑板维持前进运动。交变的摩擦力横向分量使前进运动具有蛇形游动的独特形式。反对称蹬板模式使前后板之间出现相对扭转，摩擦力横向分量的方向相反，所构成的力偶推动滑板绕垂直轴转动，以适应滑板转弯时的需要。”活力板（二轮滑板）存在的重要问题就是没有“刹车”装置，滑行中只能依靠脚着地“刹车”，在道路上快速穿梭有一定危险，所以这不便于作为常用交通工具。有商家称，“活力板主要锻炼孩子身体的平衡能力，特别对腰部和腿部肌肉能起到一定的锻炼作用。”但有关人士称，在滑板、直排轮、蛇板（二轮滑板）和跑酷这几项运动中，“蛇板算是安全系数最低的”——它需要特别好的平衡能力，所以不少练习者都不小心摔伤骨折。的确，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力，这些部位非常容易受伤，有的商家建议“这种二轮滑板比较适合12岁以上的孩子玩耍，如果孩子太小平衡度不够，会很危险。”产品特点从外型来看，二轮滑板打破了滑板的传统制造工艺。从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。从踏上滑板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动达到滑行。从性别来考虑，做为男玩家来说，它无疑是一个更具趣味性的滑板，而对于女玩家来说，不光结束了滑板与女孩无缘的历史，更重的它能为健身和美体起到了不可乎视的作用。从场地的要求来看，场地大小不受限制，有的甚至可在直径一公尺内可做原地运动。所以此类滑板更具大众化。玩法1.安全常识：滑行前必需穿戴适合自己的护具。如：头盔、护膝、护手、护腕等。2.准备活动：准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作，充分达到放松身体的作用。3.站立方法练习：开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。4.基本上板动作练习：前脚踏在活力板前踏板，后脚向前轻推一步。然后，后脚跟上放在后面踏板上。5.直线滑行基本练习：根据自己把握重心能力的程度，可分为摆动双脚直线滑行，后脚摆动直线滑行。摆动双脚直线滑行：站在板上放松身体，保持重心平衡。前后摆动双脚，摆动动作要有节奏感，像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚，双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行：放松身体，在保持重心平衡的状态下摆动后脚，后脚前后摆动时适度下压踏板，前后摆动的动作保持连贯一致。6.弧线滑行基本练习：在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。滑行中适度下压前踏板，就可以使滑行路线呈弧线形，也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制，也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。7. 180°弧度回转练习：在保持一定速度滑行的过程中进行180°回转。尽量先根据自己的掌控能力来进行尝试，若没有良好的重心掌控能力则容易摔倒。回转可以同时下压前后踏板，前后踏板相反方向下压力度大小可控制回转弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度与弧度大小来转向，不应在滑行中速度过快和弧度过小。（要前后双向回转都熟练）8.S形滑行基本练习：S滑行就是像蛇摆动身体前进一样，滑行轨迹呈S形。S形滑行就是要同时前后摆动前后踏板进行滑行。摆动前后踏板的过程应该是相反的方向，摆动时应适度下压踏板。滑行中双脚配合身体通过腰部扭动进行摆动，动作连贯一致。比如：可以在地面上摆设一排障碍物来绕过滑行。对自己掌控能力来逐步缩小障碍物之间的距离或提高过障碍物速度来进一步提高自己的S形滑行能力。9. 360°旋转练习：在滑行中使踏板形成360度旋转。利用上身旋转传动腰脚形成扭动，从而带动踏板形成旋转力。上身旋转时可张开双臂来保持平衡，动作会更美观。可以在匀速滑行中进行旋转，这样容易为旋转增加推动力，但是滑行速度不宜过快。熟练以上动作后可以进行学习原地360度旋转。10.8字回转滑行练习 ：使滑行轨迹形成一个8字形状。在滑行时以8字形状进行回转，开始可以摆设2个障碍物来练习。当然这之间只可以在一次作用力下进行原地回转。注重脚腕的柔韧度与整个身体的协调性。