DHA (Docosahexaenoic Acid)是一种Omega-3脂肪酸，是胎儿和婴儿大脑和视觉功能的关键成分。DHA可以帮助胎儿的神经发育和智力发展，并有助于预防早产和低出生体重儿的出生。因此，通孕妇DHA是备孕和怀孕期间非常重要的营养素。
DHA可以通过鱼油、藻类油、贝类、肉类等食物中获得。但是，许多孕妇的饮食习惯可能无法提供足够的DHA，因此需要通过补充剂来获得。
通孕妇DHA的摄入量应该达到每天200-300毫克。对于那些不吃鱼或鱼油的人来说，可以考虑使用藻类DHA补充剂。
DHA对孕妇和胎儿的好处不仅限于大脑和视觉发展。它还可以减轻孕期抑郁症状、降低早产和低出生体重的风险、提高孕妇免疫系统的功能等。
此外，DHA还可以通过乳汁传递给母乳喂养的婴儿，帮助他们的大脑和视觉发展。因此，通孕妇DHA不仅对孕妇本身有好处，对新生儿的健康也有重要影响。
需要注意的是，DHA补充剂并不是所有孕妇都需要的。对于那些已经通过饮食获得足够DHA的孕妇来说，补充剂可能会导致摄入过量而产生负面影响。因此，孕妇在补充DHA前应咨询医生或营养师的意见。
总之，通孕妇DHA是怀孕期间非常重要的营养素。它有助于促进胎儿的神经发育和智力发展，预防早产和低出生体重儿的出生，减轻孕期抑郁症状，增强孕妇免疫系统的功能等。但是，孕妇在补充DHA前应咨询医生或营养师的意见。