DHA，即二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），是一种重要的Omega-3脂肪酸。它是一种不饱和脂肪酸，主要存在于鱼油、藻类和人乳中。DHA在人体内具有多种重要的生理功能，特别是对于婴儿和儿童的大脑和视觉发育至关重要。
DHA是人体脑和视网膜中最丰富的脂肪酸之一。大脑是一个庞大的器官，它占据我们体重的2%，但却消耗了我们能量的20%。这意味着大脑需要大量的营养物质来维持其正常的生理功能。DHA是大脑和视网膜发育所必需的重要营养物质之一。它被认为是大脑发育和功能的关键因素，特别是在婴儿和儿童的生长和发育阶段。
DHA在人体内的生理作用非常多。首先，它是维持神经系统健康所必需的重要营养物质之一。它可以促进神经元的发育和保护神经元的健康。其次，DHA有助于调节血脂水平。它可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。此外，DHA还有助于维持免疫系统健康，促进肝脏和肾脏功能，以及提高记忆力和学习能力。
由于DHA在人体内的作用如此重要，因此它被广泛添加到婴儿奶粉和其他营养品中。此外，人们还可以通过饮食来获得DHA。鱼类是DHA最好的来源之一，特别是富含脂肪的深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼和鳟鱼等。藻类也是DHA的重要来源之一，特别是在素食者和不吃鱼的人中。
总之，DHA是一种非常重要的营养物质，对于人体的健康和发育至关重要。它可以促进大脑和视觉发育，维持神经系统健康，调节血脂水平，维持免疫系统健康，促进肝脏和肾脏功能，以及提高记忆力和学习能力。为了获得足够的DHA，人们应该通过饮食获得足够的DHA，并注意选择富含DHA的食物。