乳元钙是一种营养保健品，其主要成分是乳清蛋白和钙。乳清蛋白是一种优质蛋白质，含有人体所需的氨基酸、支链氨基酸和必需氨基酸，是肌肉生长和维持健康的重要组成部分。钙是人体必需的矿物质，能够促进骨骼生长和维护，同时对神经、肌肉和心脏等重要器官的正常运作也有重要作用。
乳元钙的主要功能是增强骨骼密度和强度，预防骨质疏松症和骨折的发生。此外，乳元钙还能够促进肌肉的生长和修复，提高身体的抗疲劳能力和免疫力，增强身体的代谢和消化功能。
乳元钙的服用方法很简单，一般是将一袋乳元钙粉末溶解在温水中，搅拌均匀后饮用。建议每天服用1-2次，最好在餐前或餐后30分钟内服用，以便更好地吸收。
虽然乳元钙有很多好处，但并不是所有人都适合服用。特别是对于已经患有肾脏疾病、高钙血症、甲状腺问题等疾病的人群，应该在医生的指导下谨慎使用。此外，孕妇和哺乳期妇女也应该咨询医生后再决定是否服用。
总之，乳元钙是一种营养保健品，能够提供人体所需的优质蛋白质和矿物质，预防骨质疏松症和骨折的发生，同时还能够促进肌肉生长和修复，提高身体的抗疲劳能力和免疫力。但是，需要注意的是，不是所有人都适合服用乳元钙，应该在医生的指导下使用。