伸缩棍是一种常见的自卫工具，也有人将其用于户外旅行、野外生存等活动中。它的主要功能是用于防身，可以在危急时刻发挥出很大的作用。伸缩棍通常由三节或四节不锈钢管组成，外观呈黑色，材质坚硬，使用寿命长。
伸缩棍的长度可以随意调节，一般最短的时候为20厘米左右，最长的时候可以达到80厘米以上。因此，它非常便于携带，可以放在口袋或包内，随时使用。在危险时刻，只需要轻轻一扔，伸缩棍就可以自动展开，成为一把长约一米的武器，可以用来击打、挥舞或刺击，增加自身的防御力和攻击力。
伸缩棍的使用方法非常简单，只需要将其展开，握住其中一端，使其成为一条完整的棍子，就可以使用了。在使用时，应注意保持心情平静，不要盲目攻击，否则可能会伤及无辜。同时，也要注意自身安全，防止被对方抢夺。
伸缩棍的优点是具有灵活性和可携带性强，可以随时随地使用，具有很强的实用性。它的缺点是需要一定的练习和技巧，否则使用效果可能不理想。同时，在使用过程中也需要注意合法性，不能随意使用，否则可能会违法。
总之，伸缩棍是一种实用性强，灵活性好的自卫工具，可以在危险时刻发挥很大的作用。但是，在使用时也需要谨慎，遵守法律法规，保护自己的安全和他人的权益。