功能性食品是一种具有特定营养成分或成分组合，能够提供特定健康效益的食品。这种食品不仅满足人们的基本营养需求，还能达到预防疾病、提高免疫力等多种健康目的。在现代社会，随着人们对健康越来越关注，功能性食品的市场需求也日益增长。
常见的功能性食品有以下几种：
1. 益生菌类食品：含有活性益生菌，可以维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。
2. 抗氧化食品：含有丰富的抗氧化物质，可以抗氧化、防止细胞氧化损伤，减缓衰老。
3. 钙补充食品：含有较高的钙质，可以增强骨骼健康，预防骨质疏松。
4. 功能性饮料：含有特定的成分，如维生素、矿物质等，具有提神醒脑、增强体力等功效。
5. 功能性保健品：含有特定成分，如蛋白质、氨基酸等，可以增强免疫力、促进健康等。
虽然功能性食品的市场需求增长，但是对于消费者来说，选择合适的功能性食品也需要注意以下几点：
1. 了解自己的健康状况和需求，选择适合自己的功能性食品。
2. 购买有信誉的品牌，保障产品的品质和安全。
3. 注意食用量和频率，避免过量食用影响健康。
4. 功能性食品不能代替药物治疗，如果有疾病需要在医生的指导下进行治疗。
总之，功能性食品的出现为人们提供了更多选择，但是选择适合自己的功能性食品需要谨慎，才能真正达到健康效果。